人生がつらい40代に読んで欲しいこと。

    

40代になると、人生がつらいと感じてしまう人が増えています。

筆者の40代前半ではありますが、共感する部分があります。

 

40代は「人生の折り返し」ともいわれています。

仕事や家庭でもプレッシャーや責任がのしかかってくる世代でもありますね。

独身の人でも将来に不安を感じることもあるでしょう。

 

今回はそんな40代のために、少しでも心がラクになれるように、

記事をまとめていきます。

 

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40代という世代

 

40代は人生のベテランといわれる世代です

40代という世代になると、社会的立場や環境が変化していきます。

 

仕事や家庭では、20代や30代とは違う立場や責任があります

 

また独身の人であっても、

今後の将来について人生設計を見直したり再確認しますね。

 

人生の折り返し地点を迎えたことで、「人生の中堅」でもあります。

 

このまま人生を突き進むか、一度振り返るかの転機の世代でもあります。

 

折り返し地点で人生の見直しや修正をする世代

長い間勤めた仕事についてはこのまま続けるべきか、

転職を考える人もいるでしょう。

 

家庭では子育てについて再度人生設計を確認したり、

独身であれば将来のために、

人生設計を修正したりしていきます。

 

40代は、人生について改めて確認したり、

見直ししていく世代です

 

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人生がつらい40代や50代が増えています

 

仕事は定年まで働けるか、将来の不安を感じ始める

人生の折り返しを迎えた40代は、あらゆるプレッシャーを受けています。

 

40歳なら定年退職まで、あと25年以上働く必要があります。

今現在勤めている会社で定年までは働けるのか

なんていろいろな不安が過ってきます。

 

終身雇用制度が崩壊している現代では、

いつリストラや失業するかわかりません。

 

実際に40代の世代がリストラの対象になったり、

失業者は実際に増えています

 

体力や気力の衰えを自覚していく

将来についての不安だけではなく、

自分自身の体力や気力にも不安を感じ始めます

 

  • 「もう若くはない」
  • 「歳とったなぁ」
  • 「歳には勝てない」

なんて自覚することが多くなりますね。

 

20代や30代の頃のような若さや勢いが、

40代からは低下していきます

 

将来と自分自身の気力や体力に不安を感じると、

今後の人生についても迷いも生じてきます

 

人生がつらいと感じる40代や50代が増えている

あらゆる不安や責任、プレッシャーから、

人生に対して疲れてしまったり、つらいと感じる人が増えています。

 

家庭があっても独身であっても、

一家の大黒柱」という存在である世代になります。

 

また、親の介護が必要になってくる世代でもあります

 

筆者の親も確実に年老いているので、

今後のことを考えると不安ばかり募りますね。

 

40代~50代は、先の見えない将来や不安などで、

人生というものに「辛さ」を感じやすい世代ですね。

 

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人生につらさを感じたらまず休んでみましょう

 

つらさを感じたら少し休んでみるべき

人生の不安や迷いは誰でもあります。

 

責任やプレッシャーを感じすぎて、

自分を犠牲にし過ぎてはいませんか?

 

つらさや疲労感が強いときは、まずしっかり休んで下さい

休憩はとても大事です

 

時には思いきって仕事や家事を休んでみましょう。

休むのも勇気」ですよ。

 

長い人生、前進するだけが全てではありません

 

自分の人生について一度ゆっくり見直したり、

振り返ることは大事です。

 

自分に休憩時間を与えて、リラックスできる時間を作りましょう

 

相談できる相手を見つけて、一人で抱え込まないようにする

一家の大黒柱」になってしまうと、

なかなか相談できる相手がいなかったりします。

 

一人で悩んだり、抱え込んでしまう40代や50代はとても多いです

 

世間話や愚痴話をできる相手を見つけて、相談することが大事です

 

特にいない場合でも、今はネットですぐ見つけることができるし、

役所や国でも無料相談を行っている基幹もります。

 

人生の負担になっているものを見直してみる

少し休憩して落ち着くことができたら、

まずできることから負担を減らしていきます。

 

金銭的な負担であれば家計を見直したり、

家庭の問題であれば相談できる相手を探したりと。

 

なにをどうしたらいいか、

わからない場合でもまずは相談はすることです

 

一人で抱え込み過ぎて、

さらに事態を悪化させてしまわないためにも、

誰かに話を聞いてもらうことは本当に大切です

 

一気にまとめて負担を減らしていくことは困難

焦る気持ちはわかりますが、とにかく冷静に、

ひとつずつ少しずつ負担を軽減していくことがとても大切です。

 

なにが人生のつらさになっているか、

落ち着いて整理していくことが大事です

 

問題が大きなものほど、一気に解決することは困難でしょう

 

焦らず慌てずにできることから少しずつ、

負担となるものの改善策を考えていきましょう。

 

人生がつらい40代に読んでほしいこと

一人で苦しみ続けてもなにも解決しない

40代や50代の人たちは、

人生につらさを感じていても誰にも相談できなかったり、

一人で苦しんでしまう人がたくさんいます。

 

筆者も実際そうでした。

誰に話せないし、誰にも会いたくないときがありました

 

でも、実際には一人では解決することができませんでした

 

人ひとりの力ではどうにもならないことがあるし、

限界もあります

 

誰かに相談することで多くの不安は減少していく

一度に全部は解決することはとても困難ですが、

少しずつ不安や負担は減っていきます。

 

誰かに話をしたり、話を聞いてもらうことはとても大切です

 

意見や考え方を交換してみることで、

解決の糸口を見つけられたり、

ヒントのようなものを見つけることもできます。

 

休憩できたら早めに相談しましょう

少し休養や休憩をしてから冷静になって、

自分の人生を見つめ直せたら早めに相談しておくことです。

 

ギリギリまで耐えたり我慢してしまうと、

自分の精神的疲労だけはなく、

家族や同僚まで負担をかけることになってしまいます

 

特に金銭的な問題では、時間に限りがあります

 

金銭的な負担が原因なら、

できるだけ早めの相談や見直しが必要になります。

 

人生のつらさの原因をよく整理してみる

それが仕事なのか、人間関係なのか、お金なのか

原因をできるだけ整理してみましょう。

 

少しずつ整理出来たらその原因について、

ひとつずつ負担を減らす方法を考えみたり、

相談したりして改善していく方法を見つけていきます。

 

ノートやメモに書き出してみるのもおすすめです

 

どんなことになにについて「つらさ」を感じているのか、

冷静に見極めることができます。

 

とにかく一人で抱え込まないこと

大切なのは苦しみ続けるのではなく、

休んでみたり誰かにまず相談することです。

 

あなたの苦しみを誰かに知らせて下さい

 

まず、少しでも心をラクにすることから始めて下さい

 

一人で悩み抜いてみても、

良い解決策の選択肢は狭くなってしまいます

 

負担を減らしたり解決するには、

たくさんの知恵や改善方法が必要になっていきます。

 

人生につらさを感じたら、それは誰かの助けが必要な証拠です

 

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少しでも参考になれたら嬉しく思います。

今回はこの辺で。ここまでお読みくださり、本当にありがとうございます。

 

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